Programa Grupal Online

Autoestima Corporal

 Si quieres empezar a reconciliarte con tu cuerpo y fortalecer tu autoestima, nuestro Programa de Autoestima Corporal es para ti.

Un proceso terapeútico en grupo para empezar a vivir tu cuerpo desde un lugar amoroso y nutrir tu autoestima.

¿Criticas tu cuerpo al mirarte al espejo?

¿Tienes una relación difícil con la comida?

¿Has pasado por un TCA?

¿Te da miedo que te vean desnuda?

¿Lo pasas mal al vestirte?

¿No paras de compararte con otros cuerpos?

¿Te gustaría empezar a aceptarte?

¿Quieres herramientas para mejorar la relación con tu cuerpo y autoestima?

 Si has contestado “sí” a la mayoría de preguntas, sigue leyendo 😉

¿Qué es?

  Un proceso terapéutico grupal de 8 semanas para fortalecer tu autoestima corporal.

Durante el proceso incorporarás herramientas para empezar a reconciliarte con tu cuerpo.

Es para ti si tienes conflictos con tu cuerpo o has pasado por un TCA.

Este programa es compatible si estás haciendo otro tipo de terapias.

Los grupos son reducidos, máximo 10 personas.

Este programa está dirigido a personas que se identifican como mujeres. Es un espacio no mixto.

Puedes consultar el contenido, las fechas y horarios descargando aquí el programa.

¿Cuál es el formato?

Las sesiones funcionarán igual que un grupo de terapia, nos conectaremos en directo contigo. Nada de vídeos o clases grabadas.

El programa alternará:

Dos semanas seguidas de sesiones terapeúticas en vivo, con una semana de trabajo personal para profundizar en los temas trabajados en las sesiones a través de materiales y ejercicios prácticos.

Para participar en el proceso es imprescindible tener disponibilidad para conectarse en vivo en el horario y las fechas de las sesiones, puedes consultarlo aquí.

 

 

¿Cómo funcionan?

Las sesiones las haremos en la plataforma de fácil acceso Zoom (Te mandaremos todas las instrucciones de acceso por email antes de iniciar el programa).

Además, durante todo el programa tendrás acceso a un grupo de whatsapp.

También recibirás todo el material y ejercicios en tu correo vía email. 

Para poder participar en este programa necesitarás un ordenador, tablet o móvil con cámara&sonido y buena conexión a internet.

 

¿Qué trabajarás en el programa?

Trabajaremos estos temas clave de la autoestima corporal: 

 Los complejos y obsesiones con tu cuerpo.

 La comparación con el cuerpo de otras personas o tu cuerpo anterior. 

 Las inseguridades al vestirte o comprar ropa.

 El miedo a que te vean desnuda.

 Incorporarás herramientas para empezar a: 

Reconciliarte con los complejos con tu cuerpo.

 Aceptarte a ti misma y tu cuerpo. 

 Tratarte desde el amor y el respeto.

 Sentirte comprendida.

 Mirarte sin juicio.

 

¿Qué te llevarás del programa?

 Un proceso terapeútico en vivo y en directo para fortalecer tu autoestima corporal.

Bibliografía, materiales y ejercicios para empezar a reconciliarte con tu cuerpo, que podrás tener para siempre.

 

8 semanas de trabajo terapéutico.

 6 sesiones terapéuticas grupales en vivo.

 6 guías en pdf con teoría y bibliografía para que profundices en cada tema. 

 4 guías en pdf con ejercicios prácticos para que sigas trabajando en los temas que realizamos

 Un grupo de whatsapp donde compartiremos recursos y podrás hacer comunidad con el grupo. 

¿Quién facilita las sesiones?

Las sesiones estarán guiadas por la psicóloga Noemí Conde y la terapeuta corporal Aizea Villarreal.

¿Cómo trabajaremos?

Trabajaremos a través de las tres áreas que conforman la relación con tu cuerpo y autoestima: Mente -Cuerpo – Emoción.

Técnicas que utilizaremos: Ruedas de compartir, respiración, movimiento corporal, meditaciones, visualizaciones, arte, lecturas, ejercicios cognitivos…

¿Cuál es nuestro método?

Nuestro método está basado en diferentes técnicas de la psicología, terapia corporal y técnicas creativas-expresivas.

El programa grupal es para ti si:


Eres consciente de que necesitas hacer un cambio en tu vida para sentirte bien contigo misma.

Quieres comprometerte con un proceso continuado para aceptar tu cuerpo.

Quieres compartir tus experiencias y aprender de tu relación con otras personas.

El programa grupal NO es para ti si:


Buscas un taller o una clase puntual.

Quieres una atención exclusiva y personalizada sobre tu situación.
Si es así, las sesiones individuales son lo que estás buscando.

Buscas resultados inmediatos.

¿Necesitas compartir lo que te preocupa?

Puedes escribirnos en el siguiente formulario. Nos pondremos en contacto contigo en menos de 48h.

Nota importante: Desnúdate no es un centro de tratamiento de Trastornos de la Conducta Alimentaria. Los servicios de Desnúdate no son sustitutivos de tratamientos vinculados a TCA. El sitio web y el blog de Desnúdate ofrece asesoramiento, pero en ningún caso es sustitutivo de diagnósticos o tratamientos de médicos profesionales.