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El blog de Desnúdate

¿Utilizas la comida para no sentirte sola?

 ¿Cómo vives tú sentirte sola? ¿Puedes sostenerlo? ¿O te cuesta mucho? ¿Quizás ni contactas con ella? ¿Qué haces cuando te sientes sola? Muchas de las personas a las que he acompañado en terapia me han compartido que cuando apareció su conflicto con el cuerpo y...

Ritual de fin de año o etapa

Hoy te compartimos un ejercicio gustoso, amoroso, que te ayude a soltar y renovarte en aquello en lo que te sientas disponible. Este ritual lo puedes hacer sola o acompañada.  Los rituales son útiles para ubicarnos y darle importancia a aquello que está pasando. Es...

¿Qué es la dismorfia corporal y cómo acompañarme?

“Me miro en una foto y no me reconozco”, “Me sorprende cuando veo mi imagen reflejada en escaparates”, “Voy al probador y me llevo 3 tallas diferentes”.  Si estas afirmaciones te resuenan puede que en ocasiones la imagen que tienes de tu cuerpo no se ajuste a la...

¿Por qué hay días que no me gusta mi cuerpo?

 Aunque tu cuerpo no haya pasado por ningún cambio físico de un día para otro, puede que experimentes cambios en la percepción sobre cómo lo ves y te sientes en él. Podemos pasar de estar más o menos tranquiles a la incomodidad, crítica, el juicio y rechazo....

Amando el ser vulnerable y limitada

La semana pasada compartí por redes sociales una situación personal vivida que me ha movido todos los cimientos. En Abril viví un aborto espontáneo y esto me hizo replantearme muchos aspectos de mi vida que me gustaría compartir contigo. De hecho, esta manera de...

¿Cómo puedo empezar a fortalecer mi confianza corporal?

Si estás aquí es por qué quieres sanar la relación con tu cuerpo y sólo con tener la intención y empezar a leer esto ya lo estás haciendo. Así como de entrada ya te decimos esto 😉  De antemano decirte que si tienes complejos o conflictos con tu cuerpo no te los...

¿Te has sentido discriminada por vivir en un cuerpo gordo?

¿Sabes que haber recibido esa discriminación puede haberte alejado de ti?  A nivel social aún existe una discriminación clara sobre cualquier cuerpo que se aleje del estereotipo marcado como cuerpo válido o normativo. Hay muchísimas variables corporales que nos...

Hija del control

¿Te genera ansiedad salir de tu rutina? ¿Los viajes te ponen nerviosa? ¿Te cuesta improvisar? ¿Tiendes a planificar?  ¿La incertidumbre te agobia?¿Te enerva cuando algo no sale como lo tenías planeado? ¿Tiendes a controlar cómo se ve tu cuerpo? ¿Sueles...

¿Eres de extremos con la comida y tu cuerpo?

En muchas ocasiones hemos escuchado la frase de: “Yo es que en verano me permito ciertas “licencias” porque claro, ya llevo todo el año sacrificándome y ahora es mi momento” ¿Te suena?  Esas “licencias” pueden ser, en la comida, en el deporte, en la bebida, en el...